nic nie jem

[...] Jestem dość szczupły i kupiłem sobie dietę oraz plan treningowy na stronie potreningu.pl. Stosuję już prawie 3 miesiące dietę oraz plan ustalony i w tym problem że dalej nic nie tyje oraz mam spadki na siłowni pod względem siły, wytrzymałości jak i pod względem wyglądu, a waga jak stała tak nadal stoi. Np na klatkę brałem 86kg a teraz ledwo [...]

[...] było „zdrowe" typu zrzucić trochę sadełka i wyglądać fajnie.Bez diet typy kopenhaska czy tydzień na owocach i warzywach.. zagalopowałam się w tym wsyztkim i zatraciłam granice zdrowego odchudzania(jeśli odchudzanie może być zdrowe dla rozwijającej się dziewczyny) No i powstały problemy..na tle psychicznym i fizycznym.Jadłam mało ok. [...]

[...] połączoną z brakiem determinacji i lenistwem. Ale w końcu powiedziałem stop i od 20 stycznia 2012 zacząłem ćwiczyć ponownie (przez ten okres moja aktywność fizyczna ograniczyła się do robienia serii 50pompek raz na 2tygodnie lub przed wyjściem do klubu ;) Zacząłem generalnie robić niemal to samo, co przed przerwa. Pominąłem trening obwodowy, [...]

[...] 3 litrów ale w nietreningowe ciężko wypić 1.5 litra). 3. Wróg: Kebab (i inne fast foody/obiady na mieście) 3a. Opis: Kebab to dla mnie majstersztyk kuchni bliskowschodnich. Jest pyszny, ostry, da się nim najeść i można zjeść czy w przerwie między zajęciami czy zamówić do domu. Oczywiście do tego dochodzą inne junki jak: pizza, kanapki z [...]

[...] wystarczyło, żeby poprawić sylwetkę i być na stałym 70 kg. Mam bardzo dobrą przemianę materi (na razie, nie wiadomo na jak długo...) więc mogłem właściwie jeść bez ograniczeń i ruszając się wyglądałem dobrze - tzn. brak rzeźby, ale też brak zbędnego tłuszczu. Ot, normalnie, szczupła sylwetka. Później miałem dość długie przerwy, po których [...]

[...] młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię mięśniową na [...]

[...] Marku lata 70-te. Do momentu wyjazdu z Polski jakie było Twoje podejście do kulturystyki i treningów? Wiadomo, że nie było suplementów, jak sobie radziliście? MB: Wiesz, nic wtedy nie było, nie było suplementów takich jak dziś. W związku z tym musieliśmy zastępować suplementy innymi produktami. Na przykład braliśmy odżywki dla koni [...]

Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

[...] każdy wie swoje i wszyscy są najmądrzejsi. Od dość dawna myślę o zmianie swojego trybu życia na zdrowszy i często szukam o tym informacji, śmiejąc się z siebie, że czytaniem nic nie wskóram  W końcu dałem za wygraną i zacząłem studiować wasze forum. Przeczytałem bardzo dużo artykułów zanim zdecydowałem się na napisanie tego tematu. [...]

[...] rzeczy. Kazdy jest unikalny jak delikatny kwiat, tak jak kiedys powiedziala im mama. Zazwyczaj nastepuja po tym wyjasnienia dlaczego dobra rada z ktorej skorzystali inni na nich nie zadziala. To oni zazwyczaj sa tymi bez postepow, tymi ktorzy nawet nie pomysla, zeby cos zmienic. ONI SA WYJATKOWI. Jednostki ktore maja duzo tluszczu do zrzucenia [...]

[...] Nie chcę złamać regulaminu forum, więc nie wstawię żadnego linka do innych serwisów, choć nie raz by mogło to potwierdzić bądź obalić czy korzystałem wcześniej z odpowiednich kalkulatorów bądź treningów. Jedynym wyjątkiem który zrobię, za co bardzo przepraszam, będzie wstawienie Dziennika Żywienia w formie pliku na Google Docs, gdyż dopiero [...]

[...] dobrze,ale ta ''masa'' jest jakości zerowej... Do tego w pewnym momencie bałam się też że moja trzustka nie nadążyła i że nabawiłam się insulinooporności,ale badania niby nic niepokojącego nie wykazały (delikatne spadki insuliny dlatego lekarz zalecił abym jadła co 2-3h). I już nie o samą sylwetkę chodziło a o zdrowie. Czasem do tej pory [...]

[...] insulinooporność - zaleczona Glucophagem/dietą?; wychodził mi też dosyć wysoki kortyzol, ale temat niepodejmowany przez lekarzy; dosyć duża wada wzroku. PRZEBYTE KONTUZJE: nic sobie nie przypominam; jedynie ok. pół roku pojawił się jakiś problem z kolanami, brzydkie "chrupanie" (nie strzykanie), jakiś dyskomfort, ale fizjo powiedział, że to nic [...]

[...] wyprostowaniu rąk żebra mi widać na dekolcie i mąż mi powtarza, że górą jestem za chuda..za to tyłek mam duży i uda też..no może przesadzam, ale naprawdę jest spora różnica pomiędzy górą a dołem). Mam 156 cm wzrostu i 53 kg wagi...od zawsze byłam bardzo aktywna ćwicząc min. 3 razy w tygodniu, a jak miałam więcej wolnego to częściej i już [...]

[...] lata Rekordy: Mc: ilość- 200kgx10 220kgx5 max- 235kgx1 WL: ilość- 135kgx4 max- dawno nie sprwdzany Przysiad: max 190kgx1 wersja sumo Wymiary dla mnie nic nie znaczą ma być ładnie i estetycznie... ale pomiary zrobione: biceps 44cm klata 123cm udo 62cm łyda 40cm przedamie czajnik 37-38cm nadgarstek 16cm pas ponad 90cm [...]

[...] że to droga do nikąd, więc postanowiłem wrócić do szkoły I zdobyć tytuł. MM: Znalazłeś to, czego szukałeś? DE: Nie. Zauważyłem, że ludzie ze szkół medycznych również nic nie wiedzą. Niemniej jednak trening i wykształcenie dały mi możliwość czytania każdego naukowego tekstu. To właśnie w ten sposób zacząłem prawdziwą edukację. W 1977 [...]

[...] że to droga do nikąd, więc postanowiłem wrócić do szkoły I zdobyć tytuł. MM: Znalazłeś to, czego szukałeś? DE: Nie. Zauważyłem, że ludzie ze szkół medycznych również nic nie wiedzą. Niemniej jednak trening i wykształcenie dały mi możliwość czytania każdego naukowego tekstu. To właśnie w ten sposób zacząłem prawdziwą edukację. W 1977 [...]

[...] pewnego dnia chciałbym walczyć przed moimi fanami. Jednak tak na prawdę, to nie ma problemu. Lubię walczyć w USA. Fani w USA dają mi duże wsparcie i właściwie to nie ma różnicy. LC: Dobra, teraz chciałbym wrócić do walki rewanżowej z Mattem Hughes'em. Co spowodowało, że była to dla ciebie taka łatwa walka ? Czy to dlatego, że on chciał przez [...]

[...] czasami ludzie robią wiele 'przed' kiedy zbytnio nie warto tj. albo panikują za bardzo - 90% przypadków A pozostałe 10% to nawet jakby obiecali sobie, że miesiąc nie jedli nic to by im nie pomogło, (bo i tak będę jeść). Mając bf25% i słabą silną wolę - co najczęściej idzie w parze- to żadne sztuczki nic nie pomogą (zmiana wyglądu). Co nie [...]

[...] przegladajac wczoraj rozne stronki www natknelem sie na cos takiego (aha i jezeli JUZ BYLO to kasowac zaraz ) Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do [...]